一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞进入西藏旅行需办理台胞证以及由西藏当地旅行社出具的入藏函。入藏函需通过参团或独立成团方式申请，个人无法自行进入。建议至少提前40天联系西藏有资质的旅行社办理。
最佳旅行时间：每年5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适宜旅行。
二、行程规划（12日经典参考）
第一阶段：从新竹五峰到大陆集结
- 第1日：出发与中转
从新竹五峰出发，经桃园国际机场飞往成都或西安（大陆主要进藏中转城市）。建议在此休整一晚，适应气候并补充物资。 - 第2日：飞往高原门户——西宁或拉萨
方案A（快速适应）：直飞拉萨贡嘎机场，抵达后立即休息以适应高原。
方案B（渐进适应）：飞往西宁，为次日青藏铁路之旅做准备。
第二阶段：西藏核心旅程
- 第3-4日：青藏铁路或拉萨适应
若选择方案B，第3日从西宁乘坐Z9815次列车，历时约21小时，沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，第4日傍晚抵达拉萨。此线路能缓慢适应海拔并欣赏绝美风光。
若选择方案A，这两日应在拉萨充分休息，进行轻度活动（如游览八廓街）。 - 第5日：拉萨市区经典游览
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺与八廓街，感受藏传佛教文化与市井气息。 - 第6日：拉萨深度体验
前往哲蚌寺或色拉寺（可观摩辩经），下午体验藏式茶馆或进行短途轻徒步。 - 第7-8日：圣湖羊卓雍措之旅
参加两日游或一日游行程，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途经过冈巴拉山口，夜宿浪卡子县或返回拉萨。 - 第9-10日：林芝或日喀则方向选择
方案A（低海拔舒缓）：前往“西藏江南”林芝，游览巴松措、鲁朗林海，海拔较低利于休整。
方案B（文化探索）：前往日喀则，参观扎什伦布寺，眺望珠穆朗玛峰。 - 第11日：拉萨休整与返程准备
自由活动，购买纪念品，整理行装。 - 第12日：返程
从拉萨飞往成都或西安，转机返回桃园，结束旅程。
三、关键注意事项
- 高原反应：抵达首日务必避免洗澡、饮酒和剧烈运动。可提前准备红景天（出发前一周服用）、高原安及便携氧气瓶。
- 交通接驳：新竹五峰至桃园机场需提前预订出租车或包车，确保时间充裕。
- 文化与礼仪：进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经许可不可拍摄佛像及信徒。转经需按顺时针方向。
- 物资准备：务必携带防晒霜、太阳镜、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）及个人常用药品。
- 通讯与支付：提前办理大陆手机卡或国际漫游。西藏大部分地区支持微信支付与支付宝，但仍需准备部分现金。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是从海岛山林到世界屋脊的心灵洗礼。充分准备，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的回忆。